PSICÓLOGA FABIANA SILVEIRA

Tratamento de qualidade que você pode confiar

Você está vivenciando questões relacionadas a um trauma, luto, ao sofrimento, a ansiedade ou a grandes mudanças de vida?

Eu posso te ajudar de maneira rápida!

INDICAÇÕES PARA PSICOTERAPIA

Ansiedade, fobias, pânico
Angústia, tristeza, depressão
Trauma físico e emocional
Doenças físicas relacionadas com stress e trauma
Desmotivação e baixa autoestima
Problemas de desempenho sexual
Problemas de relacionamento
Fibromialgia e outras condições de dor crónica
Preparação e recuperação de intervenções cirúrgicas
Traumas de guerra e catástrofe natural
Emoções desadaptativas: raiva, fúria, etc.
Otimização do desempenho profissional, académico, desportivo, etc.

Indic

A minha área de atuação como Psicóloga é a terapia TCC (terapia Cognitivo Comportamental) que trabalha os pensamentos, as emoções, os sentimentos e o comportamento, bem como todos as crenças disfuncionais que a pessoa tem, que a leva a ter comportamentos e emoções doentes.

Sou certificada em EMDR, que é indicado para traumas ou situações difíceis com grande complexidade.

Os atendimentos são realizados online ou presencial com horário marcado. Entre em contato e tire suas dúvidas.

VANTAGENS DA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL

A TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL É UMA FORMA DE TERAPIA OBJETIVA, CALCADA EM PESQUISAS CIENTÍFICAS, QUE PROCURA TRATAR OS SINTOMAS DE MANEIRA DIRETA E EFICAZ, COM ÊNFASE NO PRESENTE.
Isso não quer dizer que não sejam tratados aspectos emocionais passados, mas sim que, inicialmente, o foco da terapia é o que mais aflige o paciente.
Popularmente conhecida como TCC, essa terapia integra diversas técnicas que fornecem ao paciente as habilidades necessárias para superar suas dificuldades.
Essas técnicas ajudam o paciente a modificar o seu comportamento e os seus sentimentos por meio da alteração das suas crenças: as ideias e percepções que considera verdadeiras, mas que não estão de acordo com a realidade.
Isso acontece porque a Terapia Cognitivo Comportamental considera que a origem dos comportamentos está na forma de pensar.
Portanto, ao identificar a causa do comportamento incômodo, é possível aprender novas formas de interpretar essa experiência.
A Terapia Cognitivo Comportamental utiliza-se de técnicas para auxiliar o paciente a alcançar os objetivos desejados.
Rapidez e eficiência: geralmente os benefícios e a mudança começam a ser observados logo na 1ª sessão.

"As crenças que temos sobre nós mesmos, sobre o mundo e sobre o futuro, determinm o modo como nos sentimos: o que e como as pessoas pensam afeta profundamente o seu-bem estar emocional."

Aaron Back

TCC

BENEFÍCIOS DA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL

Atenção personalizada para atender às suas necessidades

O terapeuta cognitivo comportamental trabalha em conjunto com o paciente, aplicando e ensinando uma série de técnicas para que a pessoa possa sentir-se melhor, ao mesmo tempo em que adquire autoconhecimento.
Os psicólogos cognitivo comportamentais realizam periodicamente estudos científicos para comprovar a eficácia de suas ações.
Devido ao índice de sucesso desses estudos e, principalmente, da melhora de muitas pessoas com o tratamento, é cada vez maior o número de profissionais de saúde que indicam pessoas para esta abordagem.
Hoje, selecionamos alguns dos principais benefícios da Terapia Cognitivo Comportamental. Vamos aprofundá-los.

1. COMPROVADA CIENTIFICAMENTE
Terapia Cognitivo Comportamental é um dos tipos de terapia mais famosas e mais embasados por evidências científicas.
O grande nome da TCC é o Dr. Aaron Beck. O professor de psiquiatria da Universidade da Pennsylvania, juntamente com seus colaboradores, conduziu estudos importantes acerca dessa linha de pesquisa e desenvolveu esse sistema de psicoterapia.

A base teórica formulada por Beck e as subsequentes práticas clínicas mostraram que a terapia cognitivo-comportamental é muito efetiva na redução de sintomas e nas taxas de recorrência, com ou sem medicação, em uma ampla variedade de transtornos psiquiátricos.

2. PROMOVE O AUTOCONHECIMENTO
Um dos benefícios da terapia é dar ao paciente a capacidade de compreender melhor a si mesmo, bem como seus valores e objetivos pessoais.
A terapia permite que o indivíduo possa dominar e administrar melhor os seus sentimentos.
No tratamento terapêutico, o autoconhecimento é estimulado na identificação de falhas contínuas na vida da pessoa.

Desse modo, ela fica mais preparada para lidar com ideias negativas e emoções adversas. O autoconhecimento ainda promove o fortalecimento da autoestima.

3. MODIFICA O RACIOCÍNIO E COMPORTAMENTO DO PACIENTE

A função do terapeuta é conduzir o paciente a uma verdadeira jornada de transformação de pensamento frente aos problemas e às emoções que eles surtem.
A Terapia Cognitivo Comportamental inicialmente, objetiva devolver ao paciente a flexibilidade cognitiva, através da intervenção sobre as suas cognições, a fim de promover mudanças nas emoções e comportamentos que as acompanham.
Ao longo do processo terapêutico, no entanto, atua diretamente sobre o sistema de esquemas e crenças do paciente a fim de promover sua reestruturação.
Em paralelo à reestruturação cognitiva, o terapeuta cognitivo utiliza ainda uma abordagem de resolução de problemas.

4. AJUDA A ENCONTRAR MOTIVAÇÃO

A motivação funciona como um impulso para atingir uma finalidade.
Parte sempre de dentro da pessoa e, sem ela, torna-se extremamente difícil conquistar um objetivo pessoal ou profissional.
A falta de motivação pode estar relacionada à depressão, dentre outros problemas.
O suporte profissional em uma terapia ajuda a levar à tona o que origina a falta de motivação do paciente.
Uma pessoa desmotivada tem problemas recorrentes na sua vida pessoal e profissional, já que se sente inibida a executar certas ações. Por meio de tratamento, pode-se ajudar o paciente a impulsionar seus próprios motivos.

5. É OBJETIVA

A Terapia Cognitivo Comportamental é focada em encontrar soluções para os problemas, já que visa a transformação do pensamento paralisante.
Assim, o método cognitivo é mais objetivo e, dependendo do caso, pode ser de curto prazo.
Em problemas mais pontuais e mais simples, assim que a abordagem surtir efeito, o paciente pode ou não manter o acompanhamento psicológico.
Tudo vai depender do problema que possui e da indicação médica.

6. MELHORA OS RELACIONAMENTOS INTERPESSOAIS

Para ter uma vida plena e satisfatória é muito importante saber se relacionar bem com o próximo.
As relações interpessoais fazem parte do cotidiano do ser humano e podem ser observadas em interações do dia a dia, como as estabelecidas no ambiente de trabalho com colegas, em casa com a família ou no contato com amigos.

A terapia promove o desenvolvimento de habilidades sociais com o intuito de melhorar os relacionamentos interpessoais.
O tratamento é útil para os que têm dificuldades em se relacionar com outras pessoas, o que consequentemente evita o isolamento social.
O tratamento terapêutico .
A terapia tem grande importância pelo fato de oferecer à pessoa um novo olhar sobre uma preocupação recorrente dela, de modo a guiá-la para uma solução.

7. TRATA DE PEQUENOS PROBLEMAS A DISTÚRBIOS GRAVES

A abordagem cognitivo comportamental é indicada para tratar depressão, Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), transtorno de ansiedade generalizada, transtornos alimentares, estresse e traumas.
Além disso, os estudos do Dr. Beck também colocaram a terapia em prática nos casos de síndrome do pânico, transtornos da personalidade, abuso de substâncias, problemas interpessoais, raiva, esquizofrenia, transtorno bipolar.

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SERVIÇOS QUE OFERECEMOS

Com você a cada passo do caminho

TERAPIA PARTICULAR ONLINE

Se está procurando serviço de Psicoterapia On Line de qualidade, com uma Psicóloga profissional e comprometida, você veio ao lugar certo. Guio meus pacientes durante todo o processo e implemento métodos para ajudá-los a estabelecer novas atitudes em relação aos assuntos mais complexos da vida. Entre em contato e veja o que posso fazer por você.

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TERAPIA PARTICULAR PRESENCIAL

Nas minhas sessões de terapia, trabalharemos para resolver problemas atuais e focar nos pensamentos e nos comportamentos positivos. Vou ajudá-lo a elaborar suas reações e lhe fornecerei ferramentas valiosas para lidar com os obstáculos da vida. Ligue para marcar um horário.

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Ctt

PSICOTERAPIAS DE TERCEIRA ONDA

Orientando você no caminho da escolha

Embora as terapias cognitivo-comportamentais (TCC) já existam há algum tempo, elas estão em constante mudança. Novas técnicas e formas de conduzir a terapia vêm sendo estudadas e implementadas na prática, sempre buscando melhores resultados e bem estar para o cliente. Atualmente, as TCCs estão na sua chamada “terceira onda”, ou seja, terceira fase de desenvolvimento. Essas abordagens, hoje, em vez de lidar com os pensamentos tentando mudar e reestruturar o seu conteúdo, priorizam focam na relação entre a pessoa e seus pensamentos e sentimentos.

Dentro desse contexto, está a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), desenvolvida por Steven C. Hayes e colaboradores, a partir de 1999. O objetivo da ACT é “aumentar a flexibilidade psicológica, ou seja, a habilidade de entrar totalmente em contato com o momento presente e com as reações psicológicas que ele produz. A partir disso é possivel manter ou mudar o comportamento na situação de acordo com os valores que a pessoa tem.

O objetivo primordial desse tipo de terapia é que o cliente passe a ter mais consciência das suas emoções e pensamento, para reagir a eles da forma que julga ser melhor de acordo com seus valores.

Um aspecto fundamental da ACT é a noção de aceitação. Isso significa não lutar o tempo todo contra os sentimentos aversivos que surgem, como ansiedade, raiva, frustração, e sim deixá-los surgir, observá-los e deixá-los passar, desenvolvendo uma ação mais consciente em relação a eles. No mundo atual, por influência principalmente da mídia, temos a ideia de que não podemos sofrer por um minuto sequer e que, se estamos sofrendo, há algo de errado conosco. Por isso, fazemos de tudo para evitar esses sentimentos, às vezes até recorrendo a saídas muito mais prejudiciais, como uso de substâncias, comportamentos de risco etc. Com a ACT, trabalhamos a noção de que ter sentimentos negativos é natural e que é mais produtivo aceitá-los e encará-los do que tentar fugir deles a todo custo.

Resumindo, os pilares da ACT são: contato com o momento presente, aceitação dos pensamentos e emoções e ação de acordo com os valores individuais estabelecidos em sessão. A ACT é uma abordagem bastante recente, mas já com resultados comprovados cientificamente, classificando-se como uma prática psicológica baseada em evidência que pode ser de grande valia para aqueles que têm dificuldades em lidar com os problemas emocionais decorrentes das demandas do mundo moderno.

Terapia Comportamental Dialética (TCD, ou Dialectical Behavior Therapy, DBT) é uma técnica psicoterápica desenvolvida pela psicóloga americana, Dra. Marsha Linehan, na qual se utilizam conceitos e estratégias da Terapia Comportamental Cognitiva (TCC) e treinamento de habilidades emocionais e sociais. Durante seus anos de experiência pessoal e trabalho, a Dra. Linehan teve como objetivo tratar mulheres com transtorno de personalidade boderline, distúrbio esse que sempre desafiou profissionais a oferecer tratamentos eficazes para o transtorno.

Com o aprimoramento da técnica, Dra. Lineham pôde observar e publicar inúmeros estudos que comprovam que o treinamento das habilidades ensinadas na TCD ajudam os indivíduos a gerenciar seus sintomas e melhorar a qualidade de vida e de seus relacionamentos interpessoais. Muito difundida nos Estados Unidos e Europa, a TCD também vem mostrando resultados positivos no tratamentos de outros distúrbios — como ansiedade, transtorno bipolar, depressão e transtornos alimentares — quando mostra-se apropriada a utilização da técnica.

A TCD tem como objetivo promover a eficácia interpessoal, regulação emocional, tolerância a estresses e autocontrole. O tratamento é estruturado e planejado de acordo com as habilidades emocionais e sociais positivas do cliente. A partir disso, o terapeuta ajuda a pessoa a identificar, aceitar e lidar com suas dificuldades emocionais. Através da validação das emoções e da utilização de atividades, como análise de comportamento, meditação e aplicação da atenção plena, o terapeuta usa estratégias a fim de diminuir os efeitos negativos do estresse e promover a necessidade de mudança.

Vale lembrar que nem toda técnica psicoterápica é apropriada para todos os transtornos, nem para todas as pessoas. Uma minuciosa avaliação profissional no inicio do tratamento é fundamental, assim como o estabelecimento de um relacionamento de confiança entre o terapeuta e cliente. Juntos, os dois, poderão identificar metas para o tratamento, aumentando assim, a chance de sucesso terapêutico.

DEPOIMENTO

A terapia faz muita diferença na minha vida de forma geral, me ajudou e continua ajudando a lidar com traumas passados e situações difíceis do presente. Tenho ansiedade e por enquanto ainda não eliminei ela da minha vida, mas hoje eu sei como agir durante crises, o porque delas acontecerem, me sinto menos ansiosa de uma forma geral e as crises tem diminuído cada vez mais ao longo do tratamento. Sinto que sou uma pessoa melhor desde que iniciei a terapia.

N.D.S./21 anos - Estudante

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